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Nous vous proposons tout au long de l'année et notamment autour des dates importantes dans la lutte contre les violences, des stages accessibles à toutes (à la demi-journée ou la journée). Munie d'une tenue décontractée, venez découvrir ou renouveler l'expérience Femmes en défense. Des programmes défense féminine innovants, encadrés par différents intervenants qualifiés et de nombreuses surprises !
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Initiation Femmes en défense- Salle team évolution MMA 13 Marseille 4 19.11.22
Je prends conscience, confiance en mon corps, travail autour de deux types de postures : le corps en barrage/blocage, former un bouclier pour se protéger et le corps comme un ressort, rapprocher les segments/concentrer son énergie pour mieux l'extérioriser et se dégager de diverses situations agressives. Encadré par Marie-Alice, monitrice de l'association et Gérard fasciathérapeute.
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Initiation Femmes en défense- Maison des sports bonnefon Marseille 8 01.10.22
Je prends conscience, confiance en mon corps, mes forces, mes ressources pour : Maintenir un agresseur à distance, préserver mon cercle intime - Me protéger, former un bouclier - Riposter efficacement pour mettre fin à la situation agressive - Me dégager rapidement lorsque je suis saisie.
Encadré par Marie-Alice, monitrice de l'association.
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Stage 48 h Femmes en défense- Centre Regain Sainte Tulle (04) 21 & 22.05.22
Deux jours d'initiation à la self-défense dans un groupe bienveillant de pratiquantes féminines.
Communication non-violente, non verbale, protections/parades sur frappes, dégagements sur saisies, défense au sol ou face à un couteau, intervenir pour une tierce personne, un programme découverte, ponctué de mises en situation, encadré par Marie-Alice et Laurent : membre de la commission nationale de savate défense venue de Grenoble pour l'événement.
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Stage révèle les forces qui sont en toi- CSLG Gendarmerie Marseille 05.03.22
Maintenir un agresseur à distance - initiation aux ripostes efficaces avec & sans accessoires - mise en pratique enchainements protections/ripostes - dégagements sur agressions sexuelles. Avec la participation de Virginie : membre de la commission nationale de savate défense.
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Stage se défendre en conscience de soi & ses émotions- CSLG Gendarmerie Marseille 20.11.21
Sentir et poser ses limites (distance de sécurité) - dégagements sur saisies de face et de dos - parades/ripostes sur coups en poing - maintenir un agresseur à distance.